|
Принято с читать, что баня очень полезна всем, и посещать ее можно в любом возрасте. Но так ли это на самом деле? О банных процедурах вообще, и, в частности, — о сауне много дискутируют медики и wellness-специалисты, по-разному оценивая их влияние на организм. А если этот организм — детский, то споры становятся особенно горячими — не менее жаркими, чем воздух в финской парной. Так нужно ли (и можно ли) детям посещать сауну, или на дверь деревянной кабинынеобходимо раз и навсегда повесить табличку «до 16 лет вход воспрещен»? Пожалуй, самое главное в данной ситуации — чувство гармонии и меры. Если вы намерены вести ребенка в сауну, то должны основательно взвесить и плюсы, и минусы, оценить и пользу, и возможные риски.
Все мы родом из бани
История большинства славянских народов связана с баней самым тесным образом: именно там в течение многих веков появлялись на свет новорожденные. И это неудивительно: во-первых, она считалась сакральным местом, где роженица и младенец наиболее надежно защищены от сглаза и злых духов, а во-вторых, только в ней наши предки (отчасти интуитивно, отчасти по опыту) находили условия, приближенные к стерильности: в горячем жарко натопленном помещении, со стенами из дерева, обладавшего целебными свойствами, особо опасные болезнетворные микробы погибали. Впрочем, и в наши дни женщины, придерживающиеся модного нынче течения «Назад к природе», предпочитают естественные роды в домашних условиях: в обычной ванной или совсем по старинке — в помещении бани или сауны.
При таком уважении и любви к бане или сауне со стороны взрослых не стоит удивляться тому, что пребывание в парной быстро становится привычным и для ребенка. Многие родители сознательно приучают своих отпрысков с самого раннего возраста не бояться банного жара и получать удовольствие от сопутствующих оздоровительных процедур — массажа, аромотерапии, погружения в купель и так далее. Это обычная практика для многих европейских стран. Например в Финляндии, на родине знаменитой сухой парчой дети посещают сауну наровне со взрослыми уже с четырех-пяти лет... В Чехии, Венгрии, Австрии посещение саун и бань, термальных купален предусмотрено в оздоровительной программе большинства детских образовательных учреждений: яслей, интернатов, пансионов и школ. Что касается России, то в нашей стране многих детей традиционно водят вместе со взрослыми в "русскую баню", где температура во влажной парной доходит до 120, а то и 140-160° С. Согласитесь, что это все-таки изрядный экстрим не только для малышей, по и взрослых; поэтому многие родители предпочитают (а медики советуют) сауну как более щадящий вариант. Наилучшая температура для сауны с сухим паром — 100-110° С. Казалось бы, разница с русской баней не так уж велика, но именно сауна переносится и детьми, и взрослыми наиболее комфортно: во-первых, благодаря минимальной влажности в финской парной дышать значительно легче, нежели в русской; во-вторых, тело в ней отлично прогревается, хотя температурное воздействие на организм не такое мощное.
Примерный «техминимум безопасности» для пребывания детей в сауне:
1. В первые посещения ребенком парной температуру в ней можно понизить до 80-90° С. При этом тепловые процедуры должны быть очень краткими — за весь сеанс не более трех заходов в парную продолжительностью примерно 1,5-2 минуты каждый (ориентируйтесь на возраст и состояние здоровья, но в любом случае детям не рекомендуется проводить в парной более 5 минут за один заход и более 15 минут за весь 2-часовой сеанс).
2. В парной ребенку лучше сидеть на нижней лавке, а не наверху, в «самом жару. Сами родители могут находиться в сауне и подольше, а ребенок в это время имеет возможность под присмотром другого взрослого поплавать в бассейне, порезвиться в гидромассажной ванне.
3. Старайтесь не допускать резкого охлаждения ребенка после выхода из парной. Осторожнее с купелью, особенно если у дитяти есть проблемы с сосудами. В принципе банная купель — не для малышей, но если вы последовательный сторонник закаливания и не видите ничего страшного в холодной воде — проследите, чтобы температурный перепад не был слишком резким: пусть ребенок сначала примет теплый душ, затем более холодный, и только после этого ныряет в бассейн.
4. В сауне мы так расслабляемся, что порой совершенно забываем о времени, поэтому позаботьтесь о том, чтобы в сауне с вами были часы (хотя бы песочные). Когда время, отведенное на процедуру, истечет, сразу же выводите малыша из парной, даже если он просит «посидеть еще».
5, Не оставляйте детей без присмотра не только в самой сауне, но и у бассейна. Независимо от того, идете ли вы в сауну только своей семьей или с компанией, следует заранее договориться об очередности и решить, кто из вас и в какое время будет играть роль няни, пока остальные нежатся е парной.
6. Если же сауна устроена в квартире или доме, а дети остаются одни, то они ни в коем случае не должны пользоваться ею самостоятельно. Если никого из взрослых нет дома, сауна должна быть или надежно закрыта на ключ (предусмотрительно спрятанный подальше от ребят), или выключена таким образом, чтобы дети не смогли включить ее во время отсутствия старших.
Во многих странах именно сауну используют для профилактики и лечения ряда детских заболеваний, прежде всего органов дыхания, а также при ревматических и кожных заболеваниях. Особенно благотворное воздействие и этом смысле оказывает ароматерапия. Это не только своеобразная панацея от хронических простуд, но и эффективный улучшителъ настроения. Ребенку, также как и взрослому, очень нравится вытягиваться на теплой скамье и с наслаждением вдыхать целебный воздух, пропитанный сосной, лавандой, кипарисом, можжевельником или абрикосом...
По данным исследований, дети, регулярно посещающие сауну, болеют на 81% реже, чем их сверстники, не приученные к парной, да и психика их более устойчива. В подростковом возрасте они менее подвержены депрессии, неврозам, вегетососудистым расстройствам. Медики и психологи связывают это с релаксационным, то есть успокаивающим влиянием сауны, помогающим избавиться от напряжения и агрессии.
Внимание, папы и мамы!
К сожалению, детский организм менее устойчив к необычным внешним воздействиям, а посещение сауны, несмотря на все связанные с данным мероприятием радостные моменты — все-таки стресс. И наименьшая неприятность, которая может произойти с неподготовленным ребенком во время банной процедуры - головокружение или приступ мигрени. Не забывайте, что посещение горячей парной — дело добровольное не только для взрослых, но и детей. Если ребенок по каким-то причинам не хочет идти в сауну — плачет, жалуется на плохое самочувствие — ни в коем случае нельзя заставлять его, даже если вы убеждены, что полезнее парной нет ничего на свете.
Неслучайно говорят, что тело не лжет, и если ребенку некомфортно в сауне, это означает. что его организм подаст сигналы проявлять осторожность.
В раннем возрасте посещение бани может быть потенциально опасным при выраженных нарушениях обмена веществ и организме, а также скрытых повреждениях, возникших еще во время внутриутробной жизни младенца. Следует помнить, что в сауне у детей возможно появление сердечной аритмии (особенно при первом посещении). При врожденных пороках сердца или сердечной недостаточности ребенка вообще лучше не водить ни в какую баню.
Относительными противопоказаниями к посещению сауны детьми являются хронические заболевания почек и мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, печени, гнойные или мокнущие заболевания кожи (экземы), а также эндокринные нарушения. Нежелателен горячий сухой пар для подверженных аллергии, вегетососудистой дистонии, а также девочкам в тот непростой период, когда они становятся девушками.
Увы, это еще не все. Сауна (и вообще баня) категорически противопоказана детям при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой. Поэтому не надумайте вести ребенка в сауну с намерением вылечить его от гриппа. Но после того как болезнь пройдет, банные процедуры помогут укрепить организм, помочь ему оправиться от последствий инфекции, укрепить иммунитет. О посещении сауны придется забыть и в случаях диагностирования периодических судорожных припадков, опухолей, тяжелых поражений легких. Но опять-таки, если болезнь удалось победить в ходе назначенного врачом лечения, то выздоравливающим детям баня может пойти на пользу.
Как правильно париться всей семьей
Итак, при отсутствии серьезных врачебных противопоказаний посещать сауну может любой ребенок с самого раннего возраста (правда, одни медики считают, что минимально допустимый возрастной предел - 3-4 года, а другие полагают, что один раз в неделю в сауну можно приносить даже грудничков). В любом случае самое главное — четкий регламент проведения банных процедур. Чем младше ребенок, тем более щадящий режим должен быть разработан родителями.
Как известно, до определенного возраста дети берут пример с мамы и папы. Используйте этот «кредит безоговорочного доверия* для того, дабы привить ребятам навыки безопасного поведения. И селя вы сами правильно ведете себя в сауне, то и отпрыск постепенно привыкает нести себя точно так же. А значит, посещение сауны и банные процедуры будут всегда приносить ему только пользу и хорошее настроение.
©2000 Все права защищены "ЕкоБуд" Украина
|
|
|
